ВИТАМИНЫ

Какие витаминные комплексы я могу рекомендовать. Сейчас расскажу про каждые более подробно.
⠀Комплекс витаминов "Solgar skin nails hair"
- для улучшения структуры ногтей
- волос
- кожи.
⠀В первую очередь - восполняет в организме уровень коллагена – белка, который составляет основу соединительных тканей в организме (кости, сухожилия, кожа).
⠀
Витамин Д
Дозировка зависит от возраста, степени выраженности дефицита витамина Д, от клинических проявлений дефицита и наличия других заболеваний, требующих терапии витамином Д, например, гипопаратиреоз, остеопороз и др.
⠀
Дозировка может быть назначена от 500 до 30 000 МЕ в сутки. Профилактическая дозировка обычно составляет 500-1000 МЕ в сутки.
⠀
Магний - жизненно важный элемент.

✅Играет важную роль в деятельности нервной системы
✅ Участвует в регуляции передачи нервных импульсов и в сокращении мышц
✅ Способствует производству и потреблению энергии
✅ Играет важную физиологическую роль в поддержании ионного баланса.
⠀
Недостаток магния проявляется в виде нервно-мышечных нарушений (бессонница, раздражительность, состояние тревоги)